Очищение организма от ПАРАЗИТОВ в домашних условиях  – феноменально! Очищение организма от ПАРАЗИТОВ в домашних условиях – феноменально!
X
X

Очищение организма для похудения в домашних условиях: эффективные и доступные методы и рецепты

Эффективная и правильно разработанная схема похудения является залогом привлекательной внешности и крепкого здоровья. Всевозможные диеты, активные добавки и чудодейственные пилюли дают эффект снижения веса на непродолжительный срок, нанося при этом организму существенный вред.



Грамотное похудение заключается в проведении курса полного очищения организма, нормализации обмена веществ и укреплении иммунитета. Существует масса способов очистки всех систем и органов, каждый из которых обладает как преимуществами, так и недостатками.

Похудеть и укрепить здоровье можно только посредством полного очищения организма от токсинов и шлаков.
Похудеть и укрепить здоровье можно только посредством полного очищения организма от токсинов и шлаков.

 

С чего начать очищение организма для похудения, какие способы наиболее эффективны и безопасны, как правильно завершить курс чистки? Рассмотрим эти вопросы более подробно.

Этапы очищения организма



Снижение интенсивности обменных процессов, накапливание в тканях и органах токсичных веществ и шлаков является самой распространенной причиной быстрого набора лишней массы тела, избавиться от которой весьма непросто. К сожалению, следование строгим диетам дает лишь временный результат, после перехода к привычному режиму питания потерянные килограммы нередко возвращаются в еще большем количестве.

Строгие диеты не приводят к желаемому результату
Строгие диеты не приводят к желаемому результату

Единственно верный и безопасный метод, который поможет не только устранить лишний вес, но также укрепить здоровье и улучшить внешний вид в целом – это проведение полного очищения всех систем и органов.

Грамотно построенная схема чистки организма в домашних условиях предусматривает соблюдение нескольких обязательных этапов, основными среди которых являются следующие:

  1. Нормализация режима дня и питания. Следует полностью исключить из рациона жирную и тяжелую пищу, отдав предпочтение блюдам из постного мяса, овощей и фруктов. Придерживаться такого рациона следует не позднее, чем за две недели до начала курса чистки.
  2. Очищение желудка и кишечника. Употребление тяжелой пищи является основной причиной набора лишних кило и появления множественных проблем с пищеварением. Очищение кишечника позволяет нормализовать и ускорить пищеварительные процессы, активируя тем самым обмен веществ.
  3. Очищение печени, органов выделительной и дыхательной систем. Очищение организма в домашних условиях для похудения предусматривает обязательное проведение глубокой чистки всех органов, что необходимо для выведения шлаков.
  4. Выведение из организма лишней жидкости.
  5. Закрепление полученных результатов посредством соблюдения диеты и проведения ряда дополнительных процедур.
Учеными разработан целый комплекс мероприятий для борьбы с лишним весом
Учеными разработан целый комплекс мероприятий для борьбы с лишним весом

Инструкция по проведению полной очистки организма в домашних условиях достаточно проста. Для получения желаемого результата важно соблюдать все правила, только в этом случае похудение будет максимально легким и эффективным.

Совет! Чистка организма противопоказана при наличии некоторых заболеваний внутренних органов, поэтому разрешить проведение такой процедуры может только лечащий врач, посетить которого следует обязательно.

Очищение кишечника

Очистить кишечник поможет и обычная вода, представленная на фото.
Очистить кишечник поможет и обычная вода, представленная на фото.

Первый и наиболее значимый этап проведение чистки – это очищение кишечника в домашних условиях для похудения. В процессе жизни в кишечнике взрослого человека скапливается большое количество шлаков и токсинов, образованных вследствие употребления некачественной пищей. Следствие этого – ухудшение процессов пищеварения, развитие характерных заболеваний, замедление обмена веществ.

Выведение шлаков из кишечника способствует восстановлению пищеварительных функций и ускорению метаболических процессов, что, в свою очередь, помогает запустить процессы похудения.

Очищение кишечника народными средствами для похудения можно проводить разными способами, но в числе наиболее мягких и эффективных необходимо назвать следующие:

Наименование средства, используемого для чистки кишечника

Рекомендации по проведению процедуры

Ожидаемый эффект

Пищевая сода. Половину чайной ложки соды необходимо тщательно растворить в стакане теплой кипяченой или очищенной воды. Употреблять полученное средство рекомендуется два раза в течение дня. Продолжительность курса лечения составляет два месяца. Сода способствует насыщению организма щелочью, мягкому выведению шлаков и укреплению иммунных сил организма.
Сбор из лекарственных трав. Для приготовления снадобья из трав необходимо подготовить такие компоненты: по 50 граммов трав ромашки, обыкновенного подорожника, зверобоя, мяты, по 5 граммов травы сенны, чистотела, обыкновенной полыни и семян укропа. Полученную смесь необходимо залить литром крутого кипятка, после чего остудить. Принимать по 100 миллилитров перед каждым приемом пищи. Для закрепления результата рекомендуется употреблять на ночь стакан кефира. Применять этот метод необходимо в течение минимум трех месяцев. В течение указанного срока из кишечника полностью выводятся каловые камни, вредные вещества, токсины, продукты распада и шлаки. Исчезают проблемы с пищеварением, нормализуется стул, теряется лишний вес.
Питьевая вода. Для приготовления воды, способствующей очищению организма, необходимо смешать три литра жидкости и 10 граммов обыкновенной соли. Полученный раствор следует пить в течение дня, не менее шести стаканов в течение суток. Длительность курса очищения – не менее полугода. Такой метод способствует не только очищению кишечника, но и выведению из организма лишней жидкости. Благодаря этому улучшаются обменные процессы и запускается механизм похудения.
Очищение геркулесом для похудения. Заварить пять столовых ложек геркулеса стаканом крутого кипятка и оставить на ночь. Утром добавить немного меда и яблоко, натертое на мелкой терке. Есть в течение трех недель. Геркулесовая каша способствует выводу из организма вредных токсинов, насыщает витаминами и активирует процессы обмена веществ и пищеварения.
Средства, которые работают
Средства, которые работают

Для получения максимальных результатов в процессе употребления очищающих снадобий рекомендуется также регулярно делать клизмы на основе соленой воды или отваров лекарственных трав, например, ромашки или мяты. Применение комплексных процедур позволит также полностью очистить толстую кишку.

Очищение печени

Гречка – отличное средство для очищения и укрепления организма.
Гречка – отличное средство для очищения и укрепления организма.

Полное очищение организма перед похудением включает в себя обязательную чистку печени. Благодаря проведению очистительных процедур улучшаются процессы кровообращения и пищеварения.

В зависимости от вкусовых предпочтений можно выбрать следующие варианты:

  1. Гречневая каша

    . Для очистки печени при помощи гречневой каши необходимо готовить это блюдо несколько непривычным способом, а именно: вечером необходимо заварить три – четыре столовые ложки крупы стаканом крутого кипятка, перемешать и оставить на ночь. Утром следует съесть полученную кашу и запить ее стаканом натурального свежего кефира. Длительность курса составляет десять дней. В течение указанного периода времени рекомендуется воздержаться от употребления мучного, сладостей и жирных блюд.

  2. Не менее полезно проводить очищение кишечника для похудения при помощи овсяного киселя.

    Для приготовления этого простого блюда следует залить половину стакана обычных овсяных хлопьев стаканом очищенной теплой воды. Утром полученную смесь следует довести до кипения, остудить и употреблять в качестве завтрака. Для улучшения вкуса напитка можно добавить в него немного натурального йогурта, меда или варенья. Продолжительность курса очищения составляет не менее двух недель.

Овсяный кисель
Овсяный кисель

Перечисленные выше блюда можно употреблять как в процессе проведения курса очищения, так и в качестве профилактики. Повторять проведение такой очищающей диеты следует минимум один – два раза в течение года. Такая мера позволит исключить необходимость проведения глубокой чистки организма.

Совет! Для усиления положительного эффекта рекомендуется пить как можно больше минеральной воды, зеленого чая и компотов из свежих кислых фруктов.

Выведение лишней жидкости

Вывести из организма лишнюю жидкость помогут отвары лекарственных трав.
Вывести из организма лишнюю жидкость помогут отвары лекарственных трав.

При наличии некоторых заболеваний, а также при превалировании в рационе острой и соленой пищи в организме начинает неизбежно накапливаться лишняя жидкость, большое количество которой может привести к появлению отеков, а также развитию ряда заболеваний. Очищение организма и похудение в домашних условиях включает обязательное принятие мер, направленных на выведение лишней жидкости и нормализацию водного баланса, видео в этой статье поможет ознакомиться с ними более подробно.

Для того чтобы вывести лишнюю жидкость максимально быстро и безопасно, рекомендуется включить в привычный рацион питания продукты, обладающие мочегонным эффектом. Кроме того, можно принимать отвары лекарственных трав, обладающие аналогичным действием.

В числе продуктов питания, употреблять которые необходимо ежедневно, следует назвать:

  • арбузы;
  • персики;
  • дыни;
  • клюква;
  • огурцы;
  • цитрусовые;
  • виноград;
  • помидоры.
Фрукты содержат не только много витаминов, но и клетчатку
Фрукты содержат не только много витаминов, но и клетчатку

Есть фрукты и овощи необходимо исключительно в свежем виде. Для более быстрого и эффективного удаления жидкости из организма рекомендуется принимать отвары из лекарственных трав или лечебные чаи, в числе которых можно назвать:

  1. Чай из имбиря и лимона. Для приготовления этого полезного и бодрящего напитка необходимо выжать сок пары крупных лимонов, смешать его со столовой ложкой мелко натертого имбиря и литром крутого кипятка. Дать напитку постоять в течение пары часов, употреблять по стакану не менее трех раз в течение дня.
  2. Чай из мяты, ромашки и березовых почек. Для приготовления двух стаканов напитка следует смешать по чайной ложке перечисленных выше компонентов, после чего залить их половиной литра кипятка. Принимать не менее трех раз в течение суток.

Необходимо отметить, что принимать напитки и продукты питания, обладающие мочегонным эффектом, не рекомендуется при наличии некоторых заболеваний органов выделительной системы. Перед проведением курса очищения обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Советы и рекомендации

Соблюдение принципов правильного питания позволит сохранить результат похудения на долгие годы.
Соблюдение принципов правильного питания позволит сохранить результат похудения на долгие годы.

Для проведения курса полной очистки организма от токсинов и шлаков можно также воспользоваться методиками, подразумевающими длительное применение. Как правило, все они основаны на соблюдении режима правильного и здорового питания.

В качестве основных рекомендаций необходимо назвать ряд следующих:

  1. Рекомендуется ежедневно выпивать по два стакана свежего, лучше всего – приготовленного в домашних условиях, кефира. Употреблять этот полезный напиток желательно в вечерние часы.
  2. Каждое утро рекомендуется есть кашу, приготовленную из овса. Для улучшения вкуса блюда можно добавить в него немного молока, масла или меда.
  3. Не менее, чем раз в неделю желательно проводить разгрузочные дни. В этот период в меню должны присутствовать только свежие яблоки и кефир.
  4. Очищение и похудение организма можно проводить и посредством регулярного употребления салата из свежей моркови, свеклы и белокочанной капусты, приправленного небольшим количеством оливкового масла. Это блюдо, если употреблять его регулярно, эффективно очищает кишечник и нормализует обмен веществ.
  5. Для очищения кожи и органов дыхания рекомендуется не реже одного раза в неделю посещать русскую баню или сауну. Такая процедура позволяет эффективно вывести токсины вместе с потом.
Банные процедуры полезны для здоровья
Банные процедуры полезны для здоровья

Кроме того, не следует забывать о том, что даже самые эффективные процедуры, направленные на очищение организма, не принесут положительного результата в том случае, если не соблюдать принципы правильного питания. Чтобы похудение и очищение организма не приходилось повторять систематически, необходимо исключить из рациона жирные и острые блюда, сладости, мучные изделия.

Следует употреблять постные сорта мяса, фрукты и овощи. Также следует уделить внимание питьевому режиму, необходимо пить как можно больше жидкости, особенно в летний период. Эти нехитрые правила помогут сохранить положительный результат на долгие годы.





Добавить комментарий